Jazzercise kombinerar dans och motion

• Maj 14, 2024

den Jazzercise Det är en övning av  kardio baserat på dans med träning kraft och sträckning för skulptera , ton upp , har mer muskel flexibilitet och bränna maximalt av kalorier ; Dessutom är det en fusion av olika dansstilar.

För att utföra detta program dans -övning som kombinerar tekniker jazz med fitness , sparkboxning , yoga och pilates , moderiktig musik används i en grupp människor i olika åldrar och med olika fysiska tillstånd, eftersom det finns för barn och vuxna.

Genom att kombinera flera modaliteter är det mycket kraftfullt och effektivt, eftersom det stärkermuskler och ben, förbättrar hälsan hos hjärta och låter människor i båda könen ha kul i klasserna. Dessa består av en första uppvärmning som inkluderar släta rörelser och rytmisk , sedan börjar ett idealiskt aerobt segment att brinnakalorier och öka kardiovaskulär uthållighet.

Det rekommenderas att träna detta övning i en timme, tre gånger i veckan, med lämpliga kläder och tennis med luft, samt en bra hydrering med vatten. Det finns två sätt att göra detta Jazzercise , den höga och låga påverkan hanteras och den överensstämmer med deltagarnas behov. Instruktören Arli Lifshitz , instruktör förklarar vad var och en består av och fördelarna med detta övning ger dig:

Det här är det bästa alternativet för dem som inte vill bli uttråkade eller är trött på sin dagliga rutin eftersom det är idealiskt för ha kul , innovera och förbättra hälsa hans organism .

Vill du bränna upp till 600 kalorier på 60 minuter och gör det också genom a övning roligt? Vänta inte längre,  Passa på att dansa och forma din figur!

Följ oss påTwitter ochFacebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka interegistrering med oss

Video Medicin: Jazzercise 1982 Original Workout 80's Video FUNNY COMPILATION Judi Sheppard Missett (Maj 2024).