5 sommarfördelar för din hälsa

• Maj 4, 2024

För många är sommaren synonym med lycka och välbefinnande, för det är en semestersäsong och en möjlighet att komma ur rutinen, men det finns andra fördelar med sommaren för din hälsa. Dra nytta av dem!

Med sommaren kommer soliga och heta dagar, klimat som kan hjälpa dig att fylla på dina D-nivåer, som är nödvändiga för optimal hälsa, eftersom det stärker ditt immunsystem, påskyndar din ämnesomsättning och främjar bättre humör.

Enligt information publicerad i The Huffington Post, Det finns andra sommarfördelar för din hälsa, som du kan dra nytta av varje dag i veckan, med dina nära och kära.

1. Håll ditt hjärta frisk. En utredning av jagHeart Institute of Good Samaritans sjukhus i Los Angeles antyder att människor är 36% mer benägna att dö på vintern från hjärtinfarkt än på sommaren.

2. Minska stressen. Eftersom det är en semestersäsong, förbättras ditt humör och du lever mer avslappnad. Att komma ut ur rutinen för att vila skyddar dig från hjärtsjukdomar och fyller dig med motivation, enligt en studie utförd av Expedia.com .

3. Du förhindrar infektioner. Svetten som genereras av värmen bidrar till att frigöra din toxins kropp och håller din hud fri från bakterier och svampar. Det förbättrar även din cirkulation och öppnar porer, så en bra rengöring kommer att hålla akne borta.

4. Färsk mat. Sommar är en tid av näringsrika, färska och lågkalorida livsmedel som fyller dig med antioxidanter och vitaminer. perfekt för att förhindra för tidig åldrande, diabetes, lägre kolesterol och långsam kognitiv nedgång.

5. Friska aktiviteter. Vem vill inte simma på sommaren eftermiddagen? Denna övning hjälper dig att hålla sig i form, eftersom du upptar alla muskler i din kropp för att avancera i vattnet. Dessutom förbättrar ditt humör, lindrar depression och du kan dela ett trevligt ögonblick med dina nära och kära.

Njut av denna säsong till fullo och ta hand om din hälsa för att få en bättre livskvalitet. Om du inte kan åka på semester, utnyttja varje minut du har fri att njuta av solen och fylla dig med energi. Och du, hur tycker du om sommardagar?

Video Medicin: 21 LIFE HACKS WITH COCA-COLA (Maj 2024).