Eliminerar fett med gurkediet i 3X3 (3 dagar och 3 kilo)

• Maj 5, 2024

För de ögonblick som du "uppmanar" att förlora några "extra pounds" eller minska din mage, finns det denna diet som är mycket effektiv och också utsökt, ger mättnad och näringsämnen.

Gurkor är en bra mat. De består av 95% vatten; De innehåller en antiinflammatorisk som hjälper dig att eliminera känslan av "ballong" i magen; De är låga i kalorier och rika på fiber, vilket gör dem väldigt användbara för viktminskning och matsmältning. Men visste du att gurka kan hjälpa dig att förlora 3 kilo om 3 dagar? Kolla hur kostnaden går:

• 3 kg på 3 dagar med gurka

Den viktigaste ingrediensen i detta diet Det är den råa gurkan. Planen varar bara 3 dagar eftersom den är mycket strikt.

Frukt du kan äta:

1. apelsin
2. mandarin
3. päron
4. äpple

• frukost

1. 1 kopp grönt te
2. 1 skivad gurka (utan skal)
3. 1 frukt
4. 1 glas vatten med citron utan socker (kan vara ljummet för att avlägsna mer fett)

• tione

1. 1 yoghurt med låg fetthalt

• mat

1. Grönsaksoppa (försök att göra det med mycket lite fett och nästan ingen olja).
2. Gurksallad med sallad
3. 1 frukt

• tione

1. 1 dietgelatin
2. 1 hårdkokt ägg
3. 1 te utan socker (helst grönt te, rött eller kanelte)

• middag

1. Gurksallad med äppelcidervinäger
2. 1 servering av grillad fisk eller kyckling.

Drick 2 liter vanligt vatten eller, om du föredrar, laga gurka vatten med citron och konsumera det hela dagen.

• Kontra

1. Denna diet rekommenderas inte för personer med sköldkörtelproblem (hyper eller hypotyreoidism).
2. Om du är allergisk mot aspirin eller någon annan antiinflammatorisk, gör det inte. Gurka innehåller naturliga antiinflammatoriska medel, att äta det i överskott kan orsaka skada.
3. För mycket gurka kan förvärra symtomen på oral allergi, en allergisk reaktion som uppträder i munnen, tungan och halsen.
4. Precis som någon "snabb" viktreduceringsdiet, är dess effekter övergående om du inte följer en balanserad dietplan. Att gå ner i vikt utan rebound behöver du en långsiktig förändring av vanor.

• Skäl att äta gurka

Oavsett kost, är det en bra idé att inkludera gurkor i din kost:

• Gurkor skyddar din hjärna tack vare dess antiinflammatoriska kraft. De förbättrar också ditt minne och skyddar nervceller.
• Det är bevisat att gurkor innehåller polyfenoler, ämnen som är relaterade till lägre risk för bröstcancer, livmoder, äggstockar och prostata.
• De har många antioxidanter, C-vitamin och betakaroten.
• En bit gurka på din tunga hjälper till att eliminera bakterier som orsakar en dålig lukt i munnen.
• Det är ett naturligt multivitamin, särskilt grupp B, som är känt för att lindra känslan av ångest och minska stress.
• Förstärka din matsmältnings hälsa med den stora mängden vatten och fiber som de har. Gurksmassan består av löslig fiber, som bildar en slags "gelatin" i magen och hjälper till med matsmältningen. huden har å andra sidan olöslig fiber som hjälper till att ge volymen till din pall.
• Även om de lämnar dig nöjd är de mycket låga i kalorier. En kopp gurkor innehåller bara 16 kalorier.
• De är rik på kalium, vilket är relaterat till minskningen av blodtrycket.

Video Medicin: Utbilda dig till maderoterapeut (Maj 2024).