5 tips för att hålla dig i form 2012

• Maj 5, 2024

Ankomsten av semesterfester innebär en vinst i människors vikt, så det är mycket viktigt att du försöker planera en bra träningsrutin för att bli av med den. Därför ger vi dig fem tips att träna fysisk aktivitet, och vad du behöver veta för att registrera dig för en gym .

Motivera dig själv!

1. klar övning i små gym: På dessa typer av platser får du fördelarna med att ha en personlig tränare och grupparbetet blir mer enhetligt.
2. Klasser av Zumba : Denna typ av övning Det är väldigt komplett, eftersom du arbetar på alla kroppens muskler på ett roligt och roligt sätt. Dessutom bränner du mycket kalorier .
3. Hitta ett gym där det finns specialutbildare och proffs: Det är viktigt att dina guider har den nödvändiga kunskapen för att skapa ditt eget program övning .
4. Practice hot yoga: Denna disciplin är praktiserad vid 40 grader Celsius, så att muskler Värm upp och minska risken för skador eller skador. Det låter människor återhämta sig från gemensamma eller bakre problem.
5. Hitta ett gym: Gå till en plats där det finns en komplett plan för utbildning , råd från näring och förvaltning av påkänning .

För 2012 kommer modetrenderna i träning att vara crossfit, en utbildning som fokuserar på styrka och konditionering; Det viktigaste är emellertid att du letar efter en rutin och en lämplig plats för dina behov. Och du har du redan någonstans att träna?

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss