5 tips för att återuppta ditt sexuella liv och njut av det

• April 26, 2024

Har du inte haft sex i år? Eller åtminstone i några månader? Du kan återuppta ditt sexliv när som helst i ditt liv medan du är villig att investera lite tid och tålamod. Med ålder, den Vagina och vaginal öppning blir mindre, det är komplicerat eftersom östrogen nivåer de börjar också minska.

Som ett resultat av detta vaginal smörjning Det tar längre tid att visas under sexuell spänning, och om du inte har den nödvändiga vård och tålamod kan du hamna smärtsamt samlag .

den Mayo Clinic ger dig några tips att återta din sexliv med förtroende och säkerhet:

• Börja med lite förspel. Vi vet att det har varit en lång tid, men smärtan och förväntan på sex stimulerar naturlig smörjning av din kropp.

• Se till att du har den nödvändiga smörjningen. Ha till hands a gel smörjmedel , som du hittar i ett apotek. Om din kropp inte producerar tillräckligt med smörjning, applicera en liten gel på din vagina tills du känner dig bekväm och Känn inte smärta vid penetration . Om smärtan fortsätter, fråga din gynekolog om östrogenbehandlingar.

• Prova flera positioner . Kön är som att cykla, kanske du tror att du redan har glömt det, men du kommer att veta hur man gör det just nu. Efter en lång period av avhållsamhet , det kommer att ta tid för skeden att återuppta sin elasticitet för ögonblicket av penetrationen. Experimentera olika ställningar tills du hittar en som passar dig.

• Fråga din gynekolog om a vaginal dilatator . En dilatator är ett litet, mjukt rör som du kan använda för att försiktigt öppna vaginal öppning . Din läkare kan berätta rätt storlek. Du kan få samma resultat (och göra processen roligare) med hjälp av en vibrator.

• Kom alltid ihåg att träna säkert sex , särskilt med en ny partner. den sexuellt överförbara infektioner De har ingen ålder eller tid. Använd en kondom varje gång du har sex och även om det inte är ett romantiskt samtal, diskutera med din partner om tidigare infektioner i ditt liv.

Slutligen kom ihåg att kön det handlar inte bara om penetration. Prata, rör och kyss kan hjälpa dig att främja intimitet med din partner som kan ge dig mer sexuell tillfredsställelse  

Video Medicin: Is Monogamy Natural? Sex Addiction? Sex Strike? (The Point) (April 2024).