7 matar för att stärka ditt hår

• Maj 13, 2024

En balanserad kost i grönsaker, frukter, helkorn, kött och mejeriprodukter är det bästa alternativet att ta hand om och stärka ditt hår, vilket gynnar självkänslan hos någon person genom att se silkeslen och glänsande.

Därför, i Getqoralhealth.com Vi presenterar några av maten för att stärka ditt hår, vars egenskaper ger näring till hårbotten, främjar cirkulationen i ditt huvud och ökar hårsäckarnas liv, enligt biomanantial.com:

1. Ägg Det är en av de rikaste livsmedlen i protein som finns och en källa till vitamin B12. Du måste konsumera dem med hög frekvens för att näring håret och ge det friskhet.

2. Nötter Alla nötter, speciellt nötter, mandlar och jordnötter innehåller zink, selen och vitamin B i stora mängder, en bra hjälp för att ta hand om hårhälsan.

3. Solrosfrön. Inklusive solrosfrön i din middag bidrar till ditt hår, eftersom de innehåller mycket vitamin B.

4. Fiber Finns i spannmål och helkorn, är en stor allierad för att stärka håret eftersom det ger folsyra och vitamin B6, vilket ger större syrebildning till folliklarna.

5. Antioxidanter. Idealisk för att bekämpa fria radikaler, favoriserar de också hårväxt, särskilt de som innehåller vitamin C, såsom citrusfrukter och spenat, ett näringsämne som spelar en viktig roll vid syntesen av kollagen, en hårförening som är nödvändig för håll det friskt

6. Gröna grönsaker . Ju mer intensiv tonen, ju mer de närmar och förstärker håret på grund av dess höga innehåll av järn, kalcium och vitaminer A och C, vilket stimulerar segregeringen av talgämnena som är ansvariga för att hålla den hydratiserad och konditionerad naturligt.

7. Fisk . Särskilt laxen, som ger ett otroligt innehåll av omega-3, eterisk olja för att hålla hårbotten frisk och ge hårdhet och elasticitet.

Kom ihåg att en obalanserad kost, stress, förändringar i klimatet och dålig hygien påverkar hårets hälsa och orsakar att det faller och försvagas. Därför är friska vanor den bästa strategin att stärka ditt hår och se ut som om du alltid har velat ha det.
 

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: 【ENG SUB】盛唐幻夜 02 | An Oriental Odyssey 02（吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演） (Maj 2024).