7 tips för att förbättra din känslomässiga intelligens

• Maj 16, 2024

Daniel Goleman, psykolog och grundare av Emotional Intelligence Services och det samarbetsprogrammet för social och emotionell lärande vid Yale University, Det indikerar att känslomässig intelligens är människornas förmåga att känna igen sina egna känslor och andras känslor.

Specialisten föreslår att mästerskapet av känslor och självkännedom gör det möjligt för människor att inte bara uppnå framgång utan också att förbättra sina relationer, antingen i kärlek eller samhälle.

Av den anledningen GetQoralHealth presenterar sju tips som hjälper dig att förbättra din känslomässiga intelligens. Prova det!

1. Emotionell medvetenhet Erkänn dina känslor och dina fel, såväl som dina styrkor och svagheter.

2. Självkontroll Det är förmågan att korrekt hantera känslor och impulser som kan vara skadliga.

3. Tillförlitlighet Försök alltid vara ärlig och integrerad med dig själv.

4. Åtagande. Det är viktigt att uppnå dina mål och detta bör börja från dig.

5. Förståelse av andra. Det har förmågan att fånga och respektera andras känslor och åsikter och aktivt intresserad av sina saker.

6. Kommunikation. Precis som det är viktigt att skicka meddelanden för att hålla klarhet i ett par, är det också meningsfullt att lyssna på den andra. Kom ihåg att det är en viktig del av kommunikationsmekanismen.

7. Skapa länkar. Att mata relationerna som direkt och positivt påverkar ditt liv borde vara grundläggande. Glöm det aldrig!

Förbättra och behålla din känslomässiga intelligens kan hjälpa dig att möta olika hinder och beslut i ditt liv. Följ dessa enkla tips och förbättra alla aspekter av din existens. Njut och älska!

Video Medicin: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Maj 2024).