8 livsmedel som minskar ångest

• Maj 3, 2024

Med regelbunden ångest leder ångest till överdriven matintag: binge eating. Detta beror på att nyckeln till att kontrollera känslor finns i mat; Exempel, yoghurt eller kefir.

Att vara mejeriprodukter innehåller båda probiotika som förbättrar tarmflorans hälsa. men också a studie av Psykiatriforskning , påpekar att dessa stimulerar frigörandet av neurotransmittorer som är viktiga för normalisering av känslor, särskilt ångest och sorg.

Du kan också vara intresserad: Hur skiljer man sig från ångest eller hunger?

Men inte alla livsmedel är fördelaktiga, än mindre deras överskott. I svåra tider är dessa de bästa matvarorna för att minska ångest.