Alyssa Milano är mamma för första gången

• Maj 3, 2024

Alyssa Milano födde sitt första barn i Los Angeles , Kalifornien. Milo Thomas Bugliari frukten av hans äktenskap med David Bugliari , föddes denna onsdag den 31 augusti; Vägde 3,1 kilo och mätt 41 centimeter .

Enligt information från byrån EFE , i februari, skådespelerskan som spelade en av systrarna i den populära tv-serien Bewitched, publicerade på hennes Twitter att hon var gravid.

Milano, 38 år gammal, kommenterade dessa datum till tidningen människor Jag hade en graviditet tyst och jag visste att hennes man skulle vara den bästa fadern i historien. Det lyckliga paret träffades 2006 och gift 2009 i New Jersey, och Milo Bugliari är deras första barn.

10 tips för att gå ner i vikt efter graviditeten

Problemet för de flesta kvinnor är svårigheten att återvinna sin vikt efter barnets födelse. Var tålamod och ge din kropp tid att återhämta sig; Du kommer att gå ner i vikt naturligt, speciellt om du är amning .

Glöm inte att du inte bör gå ner i vikt plötsligt, eftersom det kan påverka din mjölkproduktion och orsaka mer utmattning när allt du behöver är all energi som är möjligt att anpassa ditt liv till ditt nyfödda.

Helst gå till en nutritionist och skicka till en diet , men kom ihåg att inte bara vikt bör beaktas, men du bör också kolla din Body Mass Index , din procentandel av fett i kroppen, såväl som din blodtryck och ett blodprov för att kontrollera dina sockernivåer, kolesterol och triglycerider . All denna information hjälper specialisten att formulera en diet tillräcklig för dina behov.

Under tiden ger vi dig några rekommendationer så att du kan återhämta din vikt lite efter en liten stund

1. Gör inte tunga frukter, föredra en frukt och en kopp flingor (helst helkorn) med skummjölk
2. Apelsinjuice är mycket bra, så länge du dricker det i mått, innehåller det mycket socker. Ett halvt glas nyberedt är tillräckligt.
3. Inkludera en grönsaksoppa och en sallad eller grönsaksgarnering i din måltid
4. Du kan äta spannmålsprodukter utan fyllning, lätt yoghurt eller frukt
5. Minska dina portioner vid middagen; Om du inte fyller upp, inkludera en sallad eller stuvade grönsaker
6. Om du blir hungrig mellan måltiderna, välj en lätt gelatin eller gurka. Dessa kan hjälpa dig att mildra din hunger
7. Drick 3 liter vätska per dag. Undvik juice, läsk och kaffe med grädde och socker
8. Undvik konserver och korv och föredra färska ostar som har mindre fett
9. Det är viktigt att du äter långsamt, för när du tar dig tid att äta, inser du lättare att du är full och inte övermål.
10. Träna dig själv, så får du visshet om att du förlorar kroppsfett och inte muskelmassa

Att vara en mamma är inte en lätt uppgift, så du borde ägna tid åt din vård och ditt barns omsorg. Således skådespelerskan som kommer att stjärna i filmerna Nyårsafton och Alvin och Chipmunks 3 (som kommer att släppas senare i år), kommer att ha ett jobbigt jobb att kombinera sitt personliga liv med den professionella.

Ge dig själv din tid, träna och äta frisk!