• Maj 2, 2024

Frukt och grönsaker är en viktig del av en hälsosam kost; Men det finns frukter som blir tjocka om de förbrukas i överskott, förutom att skada din kardiovaskulära hälsa och främja utvecklingen av diabetes.

Apelsiner, trots att de är rika på C-vitamin och A, i betakaroten och lutein, som hjälper till att skydda kroppen från degenerativa sjukdomar, främjar viktökning om de förbrukas i överskott.

För sin del är persiken också rik på kalorier, för när du äter 150 gram (en bit) konsumerar du 63 kalorier, så om du konsumerar mer än två stycken, föredrar du övervikt.

Du kan också vara intresserad: 5 exotiska frukter för att gå ner i vikt.

Undvik att skada din kropp!

Läkaren Carel Le Roux, konsult i metabolisk medicin vid Imperial College of Londres, konstaterar att människor som äter för mycket frukt löper risken att utveckla fetma, sönderfall och diabetes.

Dessa sjukdomar är inte det enda problemet när man konsumerar frukter i överflöd eftersom det höga intaget av fruktos (fruktsocker) i mer än en vecka ökar triglyceridnivåerna.

Så om du verkligen vill äta en hälsosam diet bör du begränsa konsumtionen av dessa fettfruktar och blanda dem med grönsaker som stimulerar din ämnesomsättning.