• Maj 4, 2024

Vad är din första reaktion när du blir arg på din partner? De åtgärder du gör efter att ha en diskussion kan skada från din fysiska hälsa till förhållandet mellan par , så det är viktigt att veta vad man inte ska göra när du är arg .

Enligt en studie utförd av forskare från University of Ohio , låga blodsockernivåer uppmuntrar diskussioner mellan par och det ökar aggressivitetsnivåerna.

Undvik det och njut av lycka!

Men det mest tillråda i det här fallet är att äta ett godis eller något som höjer sockernivåerna, men vad ska inte göras när du arg med din partner?

1. Sova inte arg . Att gå till sängs är arg, håller negativa känslor, enligt en studie som publicerades i Journal of Neuroscience , eftersom sömn förbättrar känslominnet.

2. Kör inte . David Narang, psykolog i Santa Monica Kalifornien , betonar att körning är mycket farlig för dig och de människor som finns runt dig, eftersom de tar fler risker och har fler olyckor.

3. Undvik att bli arg . När du försöker eliminera ilska på kort tid kan det ha motsatt effekt. Enligt en studie publicerad i tidningen Cyberpsychology, när personen träffar kuddar genererar ett mer aggressivt beteende.

4. Ät inte Det är viktigt att lugna din ilska eftersom du kan öka konsumtionen av ohälsosam mat, säger Kathy Gruver, författare till "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Människor väljer mat fyllda med fetter, socker och kolhydrater.

5. Undvik ytterligare diskussion . När de inte når ett avtal är det bäst att komma undan från paret för att ha tid att tänka, säger psykologen Christine M. Allen. "Det är möjligt, du säger skadliga saker, som du kan ångra.

6. Skicka inte något på Facebook. Det är normalt att när du är arg uttrycker du dina känslor i din profil, så att vänner och familj visar stöd, men detta är kontraproduktivt för ditt förhållande.

7. Drick inte alkohol. Undvik konsumtion av alkoholhaltiga drycker, för i stället för att lugna ner kommer du bara att öka din ilska. Genom att hindra ditt beteende kan du också göra saker som du ångrar senare.

För att undvika ilska , det är bäst att klargöra saker vid den tiden och börja med fraser som "Jag älskar dig", "du är väldigt viktig för mig, men ...", så mjuker du atmosfären och påminner honom om att även om något stör dig är dina känslor intakta . Och du, vad gör du när du är arg?

Video Medicin: Din intuition talar till dig - Våga lyssna till ditt hjärta - din inre vägledare och inre röst (Maj 2024).