Fetma orsakar 10% av för tidiga dödsfall

• Maj 8, 2024

den fetma I Mexiko är det ett allvarligt problem som växte de senaste åren. Huvudfaktorn är att det inte finns någon näringsinformation för befolkningen, så vi vet inte vad vi äter och vad som skada oss. På skolor konsumerar barn ofta läsk och skräpmat och det finns ingen reglering på ingredienserna i industrialiserad mat eller vilseledande reklam.

Undersecretary of Prevention and Promotion of Health, Mauricio Hernández Ávila , i ett uttalande publicerat av hälsovårdsministeriet (Ssa), avslöjade att fetma ansvarar för 8 till 10% av för tidiga dödsfall , förutom att vara den viktigaste riskfaktorn att utvecklas diabetes , är den första orsaken till allmän dödlighet i vårt land.

Det finns för närvarande 6,4 miljoner människor med diabetes , en siffra som kan ökas till 100% under de närmaste åren om epidemin av fetma . Dessutom av de 60 miljoner människor som lever med en viss grad av övervikt , dessa utvecklar olika hälsoproblem som: hypertoni , hjärtattacker och olika typer av cancer som det för mamma och av Columbus .

5 steg för din hälsa

Programmet som framgångsrikt har utvecklats för att gå ner i vikt och inte har andra konsekvenser för hälsan rekommenderar:

1. "Flytta" att träna (springa, gå, cykla, simma eller dansa i en halvtimme om dagen)
2. Mät dig själv både i vikt och i konsumtion av mat och dryck
3. Drick vatten naturligt och att det blir en vana
4. Innehåller eller ökar konsumtionen av frukt och grönsaker till diet
5. Socialisera problemet och strategin att avsluta kilo av mer

Enligt SSA, försöker dessa åtgärder återställa tillväxten av övervikt och fetma hos barn från två till fem år stoppa förekomsten av prevalens i befolkningsgruppen på fem till 19 år och sakta ner tillväxten hos vuxna.

Det är dock mest tillrådligt att konsultera din nutritionist, för att förse dig med diet Mer lämplig utifrån behov och undvik komplikationer för din hälsa.

Och hur tar du hand om dig själv för att minska risken för att öka vikt och utveckla sjukdomar som diabetes?

Video Medicin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Maj 2024).