• April 28, 2024

45% till 60% av de kalorier som behövs gå ner i vikt måste komma ifrån konsumtion av kolhydrater, påpekar National Library of Medicine i USA ; det vill säga mellan 225 och 325 gram per dag.

Detta beror på att a låg carb diet bidrar till fiberförlust , kalium, C-vitamin och andra väsentliga näringsämnen för att minska ackumuleringen av kroppsfett säger han Linda Van Horn av Feinberg School of Medicine, Northwester University, Chicago.

Bryt myter ...

Problemet med kolhydrater är att de inte vet hur man ska välja, en lösning på detta är Program mindre storlekar om 15 dagar att GetQoralHealth har utformat, och det i kombination med följande kolhydratkällor tillhandahållen av National Library of Medicine i USA. Du kommer att gå ner i vikt hela tiden.

1. Grönsaker

En kopp rå eller hälften kokta grönsaker, eller tre fjärdedelar av en grönsaksjuice.

2. Frukt

Det måste vara av medelstorlek (äpple, apelsin eller mandarin), och om det är konserverat, är tre fjärdedelar av en kopp tillräckligt.

3. Spannmål

En kopp bönor eller en skiva fullkornsbröd.

Kolhydrater är föreningar som innehåller kol, väte och syre, och när de metaboliseras producerar de energi. Men överskottet av dessa kan producera höga nivåer av socker och diabetes. Håll en rekord!

Video Medicin: Vad är Hypnos? Myter? Inre Hälsa - www.hypnosterapin.se Stockholm Norrköping Östergötland Malmö (April 2024).