Canolaolja vs kolesterol

• April 27, 2024

Det är väldigt svårt att tänka på att laga mat utan olja , eftersom denna ingrediens är nyckeln till att maten är trevlig. Men du måste veta hur man väljer vilken typ av fett som är fördelaktigt för kroppen.

Vid korrekt utfodring måste det inkluderas fett , eftersom det är en viktig källa till effekt , är en del av cellmembranen och behövs vid framställning av vissa hormoner , förutom att hjälpa kroppen att absorbera vitaminer A, D, E och K.

Att ha en diet frisk finns det olika matoljor som canola, vilket hjälper till att förhindra sjukdomar kardiovaskulära, diabetes och fetma .

Canolaolja är ett av de fetter som du kan inkludera i din dagliga kost eftersom det har minst mängd fett mättad jämfört med majs, solros eller sojabönor.

Den består huvudsakligen av enkelomättade och fleromättade fetter, såsom fettsyror omega 3 och 6, vilket hjälper till att minska kolesterol LDL (illa). Det bidrar också till att kontrollera sockernivåerna i blod .

Denna mat kan användas i sautad, stekt och bakad maträtt, dressing för sallader, såser och fonduer.

Så att du gillar denna användbara mat, GetQoralHealth erbjuder dig denna läckra och hälsosamma receptet :

Italiensk pasta

Ingredienser för fyra personer

1. 350 gram helvete nudlar
2. Tre tomater
3. En vitlöksklyfta
4. Två stora vita lökar
5. Tre matskedar av canolaolja
6. 200 gram fettfri bacon i skivor
7. Två vitlöksklyftor finhackade
8. Riven parmesanost
9. Färgad svartpeppar

beredning

Koka pastan i saltat vatten tills al dente. Dränera och reservera. Blanda tomaterna, vitlök och en kvart lök för att göra såsen. Reserve.

Dela resten av lökarna i remsor. Värm oljan i en panna, stek bacon och tillsätt lök och vitlök. steka allt tills det brinner. Tillsätt såsen och låt sjuda i 10 minuter; lägg till nudlarna. Blanda allt och servera genom att sprinkla parmesanost och peppar.

Njut av denna maträtt i familjen med din familj och dela fördelarna med canolaolja. Och du använder du näringsrika matlagningsprodukter?

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: Are Fats Good? (The Truth About Fats) (April 2024).