Fiktiva tankar genererar kronisk stress

• Maj 9, 2024

Stressad av händelser som fortfarande inte händer, men som vi redan "skapade" i vårt sinne, kan orsaka oss a kronisk stress säger han José Antonio Terrón , forskare vid Institutionen för farmakologi vid Centrum för forskning och avancerad forskning (Cinvestav) National Polytechnic Institute (IPN)

Fakta som: Vad händer om jag anländer sent för ett möte, om jag glömmer att ringa någon, hämta viktigt material, etc. Det här är händelser som ännu inte händer, men det kan redan orsaka oss påkänning , för att vi börjar flyga fantasin med negativa idéer:

"Att tänka på detta kan orsaka trötthet, ångest, stress, depression, inlärningssvårigheter, ätstörningar eller sömn, och till och med hjärt- och kärlsjukdomar, bland annat", säger IPN-experten.

Terrón påpekade att många av de förhållanden som orsakar kronisk stress De är en produkt av "mentala filmer" där vi föreställer oss risker som orsakar en förändring av kroppens biokemiska respons.

Informationen, publicerad i tidningen Resan, hävdar att människor på ett dagligt och naturligt sätt har tusentals fiktiva tankar om saker som kan generera ångest och som inte kommer att konkretiseras, men hjärnan svarar på våra tankar och höjer adrenalindosen, höjer blodtryck , det finns dilation av elever, svettning och muskler i ben och armar är redo för attack eller flygning:

"Varje dag står vi inför omständigheter som kan ge upphov till rädsla eller ångest, men om vi ständigt har dessa tankar, oavsett om de är verkliga eller inte, tror att när som helst kommer chefen komma in och han kan skjuta oss, hitta sig i tunnelbanan med en person som inte gillar oss, etc. Allt detta ger ett konstant tillstånd av ångest som hjärnan uppfattar som en hög risk för verklig fara. "

den påkänning , som ett fysiologiskt svar, förbereder vår kropp att reagera på nödsituationer. den neuroner De skickar meddelanden till kroppen för att ge den energi och hålla den i ett tillstånd av alert, vilket påverkar neuronala kretsar som använder kemiska ämnen som serotonin , vilket kan orsaka ångest .

Han förklarade att våra tankar har en fysiologiskt svar det aktiverar vårt larmsystem. Detta gör att hjärnan kräver en enorm mängd energi i situationer som är verkliga eller fiktiva, att den uppfattar som en verklig fara, som har en hög kostnad för organismen, orsakar olika lidanden och förändringar som hindrar oss från att ha en god livskvalitet .

I detta avseende sa specialisten från Cinvestav och IPN att påkänning Det är inte ett villkor som är utanför oss, men ett sätt på vilket vi har bestämt oss för att leva, men att vi kan förändras, men för det här måste vi så mycket som möjligt undvika tankar som frigör känslor av rädsla och osäkerhet. Har du haft denna typ av stress? Hur har det påverkat dig? Dela din erfarenhet

Video Medicin: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Maj 2024).