Kontroll av känslor förhindrar övervikt

• Maj 2, 2024

Människor som är känslomässigt instabila har dubbelt så stor risk att få vikt, det vill säga att människor som inte vet hur man kontrollerar sina känslor tenderar att vara dubbelt så sannolikt att de är överviktiga, enligt en studie av University of Florida .

Enligt den forskning som publicerades i den vetenskapliga tidskriften Psykologisk vetenskapstress och nervositet är de viktigaste psykologiska faktorerna som påverkar övervikt, vilket påverkar kontrollen som man har av sina egna känslor och sättet att äta.

Denna avsevärda brist på självkontroll leder oss till att äta mer impulsivt, känna sig mindre mätt och fördröjer metabolism, förklarar Angelina Sutin, psykolog vid universitetet och ledande författare till studien .

I allmänhet är ökningen eller minskningen av kroppsmassan två av de mest synliga effekterna av bristen på kontroll av känslor. Dessutom förbättrar fluktuationer i kroppsvikt också humörsvängningar och kan påverka vår långsiktiga mental hälsa negativt.

Efter att ha tillämpat en serie tester på cirka 2000 deltagare, i Baltimore sjukhus , USA, forskarna observerade att de som hade en högre risk att vara överviktiga var de som hade låg självkänsla och mycket mer osäkerhet vid beslut.

Den farligaste saken, förklarar Sutin, är risken för en ond cirkel, eftersom "oförmågan att styra sig inför kulinariska längtan ytterligare bränner stress och humörsvängningar på grund av skuldkänslan.

Den känslomässiga instabiliteten som följaktligen har de fysiologiska förändringarna som tidigare nämnts och som förvandlar dessa attityder till en ond cirkel som det är väldigt svårt att lämna.

"Humörsvängningar gör oss feta och fetning irriterar oss genom att vi återvänder till rattet igen, så att ju mer tid går, ju mer vikt vi får och desto mindre viljestyrka måste vi följa en diet."

Därför, enligt specialister, är det bäst att lära sig att kontrollera känslor, förutom psykologisk rådgivning när en förändring i kost eller kost för att gå ner i vikt börjar.

Video Medicin: How reliable is your memory? | Elizabeth Loftus (Maj 2024).