• Maj 10, 2024

Det förklaras som den andra orsaken till funktionshinder i värld och den första i Amerika Central och Southeast Asian , det påverkar mer kvinnor vad a män . Även om det anses att sjukdomen i det tjugonde århundradet kan förebyggas med en god kost, så idag delar vi typen av livsmedel som orsakar depression .

En undersökning som genomförts under 20 år av Östra Finlands universitet bekräftar att matning är en avgörande faktor för att öka eller minska risk att lida depression . Dessutom påverkar detta tillståndet aptit och provocerar vanor Ohälsosam mat

I följande video av Excelsior TV , Deyanira Cano berättar för dig mat att om de konsumeras i överflöd kan de detonera sjukdom .

Diet påverkar humör

Enligt forskare från Finland , den diet Västra rikliga korv, kalla kött, efterrätter och söta drycker eller bakade potatis finns på toppen av måltider som förändrar humor .

Eftersom depression är en sjukdom i samband med inflammation av nervsystemet , i det här fallet, kaffe och te De är inte angivna som drycker som ökar risken att drabbas av denna sjukdom. dess egenskaper antioxidanter och antiinflammatorisk gynnsamma.

Förslaget är att äta mat innehållande folsyra , vitamin B12 , fleromättade fettsyror, som finns i fullkorn som majs, mandel, kyckling, fisk och mager ost.

Du kan förhindra risken för depression också att inkludera bland dina aktiviteter hobbyer som du älskar, liksom övning Regelbunden. Ta hand om din hälsa!