Upptäck hur mycket vatten du behöver dricka om dagen

• Maj 2, 2024

I en intervju med doktorn Jorge López , specialist på näring och fetma , påpekar att det vatten som människor behöver varje dag att hydrera och må bra, är 1 liter för varje 25 kilo vikt:

"Det här är en approximation, men det är viktigt att klargöra att diuretikdrycker inte beaktas vid vattenförbrukning, så de koppar eller glasögon som vi dricker från te, alkohol eller kaffe , de passar inte in i det här systemet. "

Lopez sa att det är viktigt att vi hydrerar hela dagen, speciellt under den heta säsongen och vid den tidpunkt då människor tränar, för att vatten eller fuktgivande drycker , måste förbrukas före, under och efter fysisk aktivitet och / eller sport.

Experten i näring och fetma, klargjorde att det mest tillrådliga är att de väljer som naturliga vattendrycker eller de som är gjorda med frukt, men sötad med mycket lite honung eller sockersubstitut, för att undvika att gå ner i vikt.