• April 28, 2024

Vill du lämna cigarren, men något förhindrar dig? Att avsluta en vice är en mycket svår erfarenhet som en person upplever. Men med en bra attityd och disposition kan man uppnå, säger föraren Amanda Rosa, som ger dig tips om att sluta röka.

I en intervju för GetQoralHealth , Amanda Rosa säkerställer att genom att sluta röka förändras du helt, eftersom ditt hår lukar bättre, din hud ser mjukare ut, din andedräkt förbättras och ditt humör är mer optimistiskt.

Därefter föraren ger dig råd om att sluta röka, avsluta en vice och återuppfinna dig själv, trots svårigheten att göra det:

Å andra sidan, Ricardo Ponce, kunskapsfördelarna för sig själv, han försäkrar att för att avsluta en missbruk måste man förstå vad som händer, det vill säga att du inser de skäl som får dig att röka så att du kan släppa loss.

Eliminera din tobaksberoende

Förutom Amanda Rosas rökningstips, portalen Stopsmoking. Ucsf.edu har en plan utformad av forskare från University of California, San Francisco och San Francisco General Hospital , för att du ska kunna övervinna tobaksberoende på egen hand.

Genom detta program ges människor information för att hjälpa dem att minska sin rökning vana, liksom verktygen för att eliminera den helt.

Andra terapier

Om du inte är beredd att lämna den för dig ensam, finns det andra terapier som hjälper dig att eliminera din tobaksberoende, förklarar Dr Lilia Isabel Ramírez García, ansvarig för hjälpkliniken för att sluta röka, av FESI.

Ramírez García säger att tobaksberoende kan elimineras med farmakologisk terapi (anxiolytika), kognitiv beteendeterapi (10 sessioner) och nikotinsubstitution (tuggummi, fläckar, rör).

Oavsett vilken metod du väljer, det viktiga, som Amanda Rosa säger, är att du är helt säker på ditt beslut så att du framgångsrikt kan slutföra det. Och du har du andra tips för att sluta röka?

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube