• Maj 5, 2024

Det är en myt att inkontinens inte tillåter dig att utföra dina dagliga aktiviteter; Det finns metoder som hjälper dig att förbättra livskvaliteten och minska obehag som orsakas av ofrivillig förlust av urin.

Enligt Regering av Queensland, Australien , när patienter med urininkontinens ändra sina vanor återfå sitt självkänsla och lugn för att njuta av allt som omger dem.

Njut av ditt liv!

1. Gå till badrummet när du behöver det

Att gå på toaletten utan att "vilja" kommer bara att göra att blåsan går ur kontroll och vill eliminera vätskor så fort som möjligt.

2. Drick två liter vatten

En bra åtgärd i din dag är att du konsumerar två liter vatten dagligen. Detta bidrar till att få en klar urin och minskar utvecklingen av blåsinfektioner.

3. Förlora vikt

Genom att förlora mellan 5 och 10% kroppsvikt reducerar du symtomen på inkontinens av stress eller brådskande, eftersom det minskar trycket i urinblåsan.

4. Antag en bra ställning när du går på toaletten

Du måste vara avslappnad när du går på toaletten och ta dig tid att eliminera all urin.

Du måste sitta bra, aldrig flyta på toaletten. Så här gör du på följande bild:

Video Medicin: Hypnos: Njut av livet och nå dina mål (Maj 2024).