• Maj 3, 2024

Hur ofta känner du sig trött, desorienterad, men framför allt arg? Förändringar i ditt humör kan påverkas av något annat, att arbetsproblem, bekymmer eller stress kan orsakas av uttorkning.

Enligt en studie publicerad av British Journal of Nutrition , uttorkning ger mer än fysiska förändringar i kroppen, det kan också orsaka sömnstörningar, trötthet, låga nivåer av energi, men framför allt dåliga humör.

Allt stör dig!

Nathalie Pross, neuropsykolog i kognitiv psykologi och ledande författare av studien påpekar att endast 1,5% uttorkning behövs så att det kan förändra ditt humör.

De första skadliga effekterna av uttorkning observerades väldigt tidigt i denna studie (till exempel på morgonen efter 12 till 16 timmar med flytande berövning). Med andra ord visade dessa resultat att i vardagen upplever många människor humörsvängningar på grund av uttorkning (till exempel personer som går till skolan eller arbetar utan frukost eller upptagen personer som hoppar över måltider eller glömmer att ta vatten under en hektisk dag).

I analysen deltog en grupp på 26 män och 25 kvinnor, med åldrar från 20 till 30 år. I detta visade kvinnorna större mottaglighet för effekterna av uttorkning; Låga nivåer av energi, trötthet och var mer irriterande för händelserna i deras dagliga liv.

Som en del av kampanjen "Anonymt uttorkad", Bonafont erbjuder en lösning på de förändringar som orsakas av uttorkning i förändring av humör hos mexikanska kvinnor: drick två liter vatten om dagen.

Med detta mål säger experten Pross på mediekonferens för lanseringen av kampanjen att det bästa sättet att konsumera den nödvändiga vätskan är att dricka ett glas vatten först på morgonen och i varje mat. Kom ihåg att din hälsa är i dina händer glöm det inte.