Motion, din bästa allierade för att inte röka

• Maj 2, 2024

Rökning är ett allvarligt folkhälsoproblem världen över, eftersom det är förknippat med ökad sjuklighet, funktionsnedsättning och mänsklig dödlighet. Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen , uppskattas att dödsfallet som tillskrivs denna sjukdom år 2030 kommer att vara 3 miljoner i industriländer och 7 miljoner i utvecklingsländer. Hur kan du dock sluta röka?

Övningen kan vara lösningen eller, åtminstone, detta är vad en studie utförd av University of Exeter i Förenade kungariket. I det visade det sig att förändringar i hjärnaktivitet som induceras av fysisk träning kan bidra till att minska nikotinberoende.

Undersökningen räknades med deltagande av tio vanliga rökare, som utsattes för måttliga övningar i tio minuter efter 15 timmars nikotinavhållande. Då, genom en MRI-skanning, skannades deras hjärna medan de tittade på en serie av 60 bilder; några av dem inkluderade cigaretter, vilket medför lust att röka.

Den andra etappen av analysen samtyckte till en liknande episod; Patienterna hade emellertid inte en träningspass när de såg bilderna.

Publicerad av tidningen Psychofarmacology, Studien hävdade att bland fördelarna med att träna är att det förbättrar humör, genom att öka segregationen av dopamin. Situation som underlättar och hjälper människor att sluta röka lättare.

De mest rekommenderade övningarna att sluta röka går och cyklar. Båda, förutom att eliminera stress och minska nivån av ångest, hjälper till att syre hjärnan och förbättra blodcirkulationen.

Om du lägger till några minuters träning på en dag kan du passa och eliminera den rätta vanan att röka, vilket är en riskfaktor för sex av åtta större orsaker till dödsfall: hjärtsjukdom, stroke, cancer och andningsorgan.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Star Wreck: In the Pirkinning (with subtitles in 10 languages) (Maj 2024).