• Maj 3, 2024

Folket lycklig De lever längre och är friskare, så det är viktigt att behålla glädje och positiva tankar i livet, säger forskare. Harvard .

Men det finns några vanor De tar bort din lycka och påverka människors välfärd och hälsa, så vi måste utrota eller ändra dem för positiva åtgärder, säger författaren Hannah Sentenac .

Du kan också vara intresserad: Nyckeln till att hitta lycka

Avsluta dessa vanor!

1. Jämför dig själv med andra . I en del av livet är det oundvikligt att jämföra dig med andra människor. Godkänn dig själv som du är, varje människa är unik och har sina egna egenskaper.

2. Obsess med ditt utseende . Det är omöjligt att vara glad om du inte gillar din kropp, kom ihåg att utseendet är det minsta som du borde oroa dig, bättre ta hand om ditt inre.

3. domare . Dessa kritik är en återspegling av hur du känner på insidan. Analysera de goda och dåliga sakerna för att ändra dem i dig. Om du behöver kritisera någonting, gör det konstruktivt.

4. Imitera beteende . Det värsta du kan göra är att utföra de aktiviteter som andra människor gör, utan ett gemensamt mål. Välj de saker som gör dig glad och träna dem, men aldrig efter imitation.

5. Lyssna inte på din intuition . Den röst som är inne i dig gör sällan misstag, så lyssna på dina tankar och agera enligt hur du tycker att det är rätt.

6. Var beroende av media . Tyvärr finns det alltid dåliga nyheter i vår miljö. Därför är det bättre att begränsa tiden du utsätts för för tv, dator, radio och tidningar.

7. Kompulsiv shopping Detta beteende distraherar dig från det som är verkligen värt, eftersom det täcker känslor och ger dig en lyckad lycka som kan bli sorgsenhet.

Genom att undvika dessa vanor märker du att ditt liv blir mer positivt. Dessutom, om du håller ett leende i ditt ansikte, kommer du att få bättre hälsa och människorna runt om dig kommer också att ha ett positivt beteende.

Ett annat sätt att behålla lycka I ditt liv ska du ha en balanserad kost, träna och träna något som du gillar att läsa en bok eller lyssna på din favoritmusik, för att eliminera stress. Och hur mår du lycka till ditt liv?

Video Medicin: 7 Signs You May Have High Functioning Depression (Maj 2024).