Livsmedel återspeglar din hälsotillstånd

• Maj 3, 2024

Att säga: "Du är vad du äter" är utan tvekan en stor sanning, eftersom ibland kombinationen av vissa livsmedel, liksom kvantiteten eller bristen på vissa näringsämnen, orsakar problem som minskar vår livskvalitet, så här Vi säger vilken roll näring spelar i våra liv.

Idag, i vissa delar av världen, Nutritionist's Day , även om det finns en närings- och matvetenskapskarriär i Mexiko finns det inget yrke för nutritionisten.

Men syftet är detsamma: Lär dig att mata oss själva; Var frisk, tunn och hälsosam. Och det är det som under de senaste fem åren har denna ras bluntat, eftersom folk börjar oroa sig för sin kropp och vill se bättre ut.

Att lära sig att äta, synonym för livet

Enligt nutritionisten ger Érika González en adekvat diet lättnad för mental hälsa, ökar energinivån och gör att du kan ha en bekväm och vilsam sömn.

Att ha en balanserad kost kan kombinera fetter, grönsaker, proteiner, frukter och vätskor, vilket gör det möjligt att stärka immunförsvaret och därför är det bra att vända eller minska antalet sjukdomar eller infektioner.

Fördelar med en god kost

1. Ta en balanserad kost, människor sänker kroppsfett och håller sig i form.

2. Fysisk prestanda förbättras; Människor har mer energi.

3. Glädje ökar; När en person känner och ser bättre ut, ökar deras endorfinnivåer.

Välj att vara bra

1. Att vara hälsosam begränsar förbrukningen av fett och salt som du konsumerar.

2. Minska ditt alkoholintag.

3. Inkludera kryddor och örter i din mat, eftersom dessa är rika på fytokemikalier och antioxidanter.

Kom ihåg att att äta på ett balanserat och näringsrikt sätt kan du få en bättre livskvalitet.