Grief stärker känslomässig hälsa

• Maj 11, 2024

Förlusten av en älskad är en av de mest smärtsamma erfarenheter som en människa kan uppleva. Det är dock något oundvikligt att det är en del av livets cykel.

Före döden av en person som är älskad, upplevs olika känslor, såsom ilska, sorg, verklighetsflykt, depression , ångest , etc. Sådan är fallet med dottern till Whitney Houston , som var sjukhus på grund av en stark nervös uppdelning efter att ha hört nyheterna om sin mors död.

Därför är det viktigt att lära sig att leva smärta och på så sätt övervinna förlusten för att växa och fortsätta. GetQoralHealth presenterar dig med 5 hälsosamma sätt att leva sorg .

1. Ta dig tid att känna: I en sådan situation är familjesällskapet avgörande för att känna sig tröstade. Att hitta en stund att vara ensam hjälper dig att reflektera över vad som händer. Att skriva vad du känner kommer att ge dig en känsla av lättnad och välbefinnande.

2. Eliminera stressen hälsosamt: Varje förändring i livet är stressande; Därför är det bäst att leta efter konstruktiva sätt att behärska det mot bakgrund av förlusten av en älskad man påkänning hur man utför fysisk aktivitet , meditation, bön eller läs din favoritbok.

3. Lita på någon: De delade lasterna väger mindre. Prata med familj, vänner, terapeuter etc. om vad du känner. Acceptera stödbevakningar och tveka inte att fråga om hjälp om du behöver det.

4. Stå inte emot förändringen: oavsett hur smärtsamt den här processen är, måste du acceptera den. Det bästa är att omfamna dessa förändringar, leta efter möjligheter att växa och stärka din emotionella hälsa.

5. Det ger mening åt förlusten: Försök att radera allt minne, bara rot det mer. Det är bäst att förstå att den person som inte längre är en del av din berättelse, så kommer du att se sakerna med ett bättre perspektiv och inte bara på ett smärtsamt sätt.

Att övervinna förlusten av en älskad är en svår process som du måste leva, ta din tid, eftersom varje person lever det och möter det på ett annat sätt.

Gråt, känner sig ledsen ångest , depression De är normala känslor under detta stadium, men om du märker att dessa känslor inte låter dig fortsätta med din dagliga verksamhet, gå till en specialist för att hjälpa dig att förstå och leva hälsosamt. sorg .  

Video Medicin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (Maj 2024).