• Maj 8, 2024

Vad är yogaövningarna för? Yoga är en disciplin som ansvarar för harmonisering av kropp, sinne och känslor, säkerställer Ana Paula Domínguez, chef för Mexican Institute of Yoga .

Enligt information publicerad i The Huffington Post, Yoga övningar är inte bara användbara för att upprätthålla balans, men de hjälper till att bränna kalorier, ta hand om hälsa, lindra smärta, förbättra flexibiliteten och eliminera celluliter.

Tack vare dess effektivitet uppstår dock nya typer av yoga som du kan ansöka i ditt dagliga liv, för att ge det en överraskning och bevara intresse. Känna till dem!

Ha det roligt att träna dem!

1. Naken yoga. Denna praxis måste göras i ditt rum eller på en isolerad plats där ingen stör dig. Det låter dig ansluta till jorden och glömma obehag av kläder.
2. Aerial yoga. Tjocka band används som är bundna till en fast struktur som stöder människornas vikt. I denna typ av yoga kan du göra olika ställningar med hjälp av band.
3. Hip-hop yoga. Om du är en musikälskare är denna typ av träning idealisk för dig. Det består av att utföra yoga rörelser medan man lyssnar på moderna melodier. Nyckeln är att följa rytmen och rensa sinnet.
4. Yoga i havet. Detta är en stor utmaning och rekommenderas för de mest erfarna. Det består av att bibehålla balansen på en liten surfbräda eller speciellt utformad för denna övning. Du kommer dock märka att dina muskler fungerar två gånger och fördelarna blir större.
5. Doga . Om du älskar att träna med ditt husdjur är det här ett bra tillfälle att göra det. Det finns några speciella klasser där du kan ta ditt husdjur att träna tillsammans med några yogaställningar. Kombinera meditation och stretching.

Dessutom är yoga ett alternativ för att öka bröstet, eftersom vissa hållningar specifikt arbetar med dessa muskler.

Efter att ha vetat de här nya stilerna på yoga, välj den som du gillar mest och uppmuntra dig själv att göra denna fysiska aktivitet. Du kommer att märka en stor förändring i ditt sätt att tänka, humör och, viktigast av allt, i din figur. Och du skulle du våga träna dessa typer av yoga?

Video Medicin: HAHA, så här roligt kan man ha efter en träning... (Maj 2024).