Yoga hjälper till att öka din flexibilitet

• April 29, 2024

I praktiken av yoga , den uttanasana (en hållning av töjning intensiv) hjälper till att sträcka kalvarna, muskler hamstrings, glutes och muskler av ryggraden . Förutom att ge flexibilitet mot kroppens baksida minskar kroppsställningen ångest och depression , tonar bukorganen och kan även lindra menstruationskramper.

Baserat på information från Mexican Institute of Yoga , om du förbereder din kropp med progressivt intensiv sträckning, till exempel Adho Mukha Svanasana (hundens hållning mot ansiktet), Ardha Uttanasana (halv flexion med händer på väggen) och Uttanasana Med fötterna isär kan du förbereda din kropp för sirsasana (hållning på huvudet).

I nästa video, Ana Paula Domínguez , chef för Mexican Institute of Yoga (IMY), det visar hur du får mer flexibilitet av din kropp med övningen av yoga .

Under intervjun som hölls i Qi Center av grevinnan, Domínguez, påpekade att flexibilitet Det är mycket viktigt för hälsan eftersom det ger oss balans.

Genom att sträcka muskler vi förbättrar vårt agility, hjälper oss att undvika att skada dem under rutinerna förövning och förhindrarsmärtor ochTensione s. Dessutom förbättrar vi vårt cirkulation , när vi slappnar av och ansluter oss till vårt interiör .

Chefen för Mexican Institute of Yoga påminner dig om du har problem med hälsa , Rådfråga din läkare först innan du gör det övning och du bör alltid värma upp dinmuskler innan du börjar någon rutin.

Följ oss påTwitter ochFacebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka interegistrering med oss

Video Medicin: Yoga för Flexibilitet 5 min - Bergets styrka - Överkroppen - Yogisa Yoga ????????‍♀️ (April 2024).