• Maj 3, 2024

den järn Det är ett viktigt mineral för människan, men hans underskott kan frukta olika orsaker. som bristen på rika livsmedel detta mineral eller för vissa sjukdom. Hur kan vi dock veta att vår kropp inte får vad den behöver?

Enligt Förenta Nationernas livsmedels- och jordbruksorganisation, den brist på järn är det mest förekommande näringsproblemet hos människor I de flesta icke-industrialiserade länder hotar det mer än 60% av kvinnor och barn.

Du kanske också är intresserad: Cookies för att bekämpa anemi

Hur man vet?

Det är ett problem som vanligtvis är tyst, men här ger vi dig 5 nycklar att upptäcka om du lider av brist på järn.

1. Trötthet . Kroppen använder järn för att producera hemoglobin, ämnet i de röda blodkropparna som bär syre. Enligt Blaire Morris, sjuksköterska på Vanderbilt Center for Integral Health När du inte har tillräckligt med friska blodceller kommer du att börja känna dig utmattad.

2. Du är mer apatisk. Ändra några neurotransmittorer som gör att du upplever apati.

3. Andningssvårigheter. Detta kan hända om du befinner dig i gym eller helt enkelt, och detta beror på det faktum att otillräckligt järn i blodet gör att kroppen lider av brist på syre.

4. blek hud Ett missfärgat utseende kan orsakas av ett minskat blodflöde och en minskning av antalet röda blodkroppar.

5. Frekventa infektioner. Om du ofta blir sjuk av luftvägarna Den skyldige kan vara järnbrist.

Kom ihåg att din hälsa är i dina händer. Glöm inte det och ta hand om dig själv!

Video Medicin: HUR DU VET ATT NÅGON GILLAR DIG (Maj 2024).