• Maj 4, 2024

Tro det eller inte, den kaffe Det är konstigt, eftersom det inte bara väcker dig på morgonen och fyller dig med energi, men det är mycket användbart för gå ner i vikt så det kan vara en del av din kost, men hur vet du att kaffe brinner ditt kroppsfett?

I en intervju för GetQoralHealth, nutritionist Marybel Yáñez, talesman för Nescafé , påpekar att kaffe Det fungerar som en antioxidant och som en "skott" av energi som går direkt till hjärnan, så att neuroner vaknar och personen utför bättre under dagen.

"Dessutom är det rekommenderat att ta det på tom mage, speciellt om du gillar att träna på morgonen, eftersom det verkar som en termogen, det vill säga höjer temperaturen på din kropp för att bränna fett."

Du kan också vara intresserad: Höj din temperatur med kaffe och gå ner i vikt

Identifiera din effektivitet!

den kaffe det kan konsumeras när som helst på dagen, från fasta, mat eller middag, men hur kan man säga att det verkligen brinner fett?

1. Hyperventilation (människor andas väldigt snabbt)

2. Överflödig svettning

3. Gå till urinera oftare (diuretisk effekt)

4. Att ha värme (effekt av koffein)

Dessa tecken tyder på att din kropp utnyttjar den termogena effekten av kaffe , det vill säga att din metabolism omvandlar allt du äter till CO2 och vatten, så toxinerna kommer ut ur dessa tre former.

"Alla ämnen som antioxidanter eller polyfenoler hämmas inte om du lägger till mjölk eller socker. Den termogena effekten kommer dock att vara långsammare, eftersom din kropp måste dela kaffe och mjölk separat. "

Om du vill ha den spänningseffekten i hjärnan för att träna eller bränna fett snabbare, är det bäst att ta det ensamt.

Det bör noteras att de enda restriktionerna för att njuta av kaffe fasta eller efter fem på eftermiddagen, är närvaro av återflöde, gastrit eller sömnlöshet, framhäver Marybel Yáñez.

"Det är viktigt att konsumera kaffe, antingen lösligt eller i spannmål, och inte drycker som är beredda i glas eftersom det bara är ett skott av kalorier."

Kom ihåg att kaffe har ingen kalorier, är rik på antioxidanter och kan vara en del av a diet att gå ner i vikt, så utnyttja alla dess egenskaper till fullo. Och hur många koppar dricker du kaffe per dag?

Video Medicin: Energy Efficiency | Ladda för effektivitet! (Maj 2024).