• Maj 3, 2024

den vatten Det fuktar inte bara vår kropp, men hjälper också till att skydda oss från olika sjukdomar. Enligt en studie av kungen College of Nursing (RCN) i England, dricksvatten förhindrar cancer.

I undersökningen är det detaljerat att dricka mellan fyra eller fem glas vatten en dag minskar risken för koloncancer upp till 45% hos kvinnor och 32% hos män, eftersom det är en viktig del av digestion och tarmfunktionen, eftersom den später de giftiga föreningarna i tarmarna och accelererar passagen av avföring.

Dessutom tyder forskningen på att en bra hydratisering minskar risken för bröstcancer med upp till 33% hos pre-menopausala kvinnor och 79% hos postmenopausala kvinnor, eftersom cellerna hydratiseras för att fungera korrekt, eftersom annars skulle de försämras och inte eliminera de skadliga ämnena som orsakar den cancer .

Öka din hydratiseringsnivå!

Om du vill njuta av de fördelar som vatten ger till våra organ, men du gillar inte denna viktiga vätska, här är några RCN-tips för att öka din konsumtion .

1. Drick ett glas färskvatten när du vaknar.
2. Byt din favoritdryck med ett glas renat vatten och öka din konsumtion varje dag
3. Ta ett glas vatten före och efter måltiden
4. Lägg en bit citron, lime eller apelsin till varmt vatten och drick som en infusion.
5. Ta en flaska vatten när du går hem, för att dricka den lite efter en liten stund

Även när du gör några övning , försök att dricka långsamt och med mellanrum på 10 till 15 minuter. När du är välhydrerad bör din urin vara riklig, blek och luktfri. Och du dricker du tillräckligt med vatten om dagen?