Öka din fysiska samordning med sparkboxen

• April 28, 2024

Om vad du vill ha i större fysisk samordning och flexibilitet kropp, det bästa alternativet är klasserna av sparklåda , eftersom denna disciplin hanterar olika nivåer av hjärtfrekvens, för att bättre metabolisera fetter och öka syreförmågan hos kroppen.

I en intervju med Karin Hernández coach av sparklåda i Sport City , säger: "När du tränar slipper du endorfiner och det är viktigt att ha sambandet mellan sinnet och kroppen, eftersom kroppen styrs av sinnet och om sinnet och kroppen blir oroade, kommer du inte att uppnå fördelarna med någon sportspraxis. "

Enligt Hernández, när han utför sparklåda , du får bättre flexibilitet och du ger din kropp avslappning, även om han påpekade att detta övning Det rekommenderas inte för personer som har någon typ av rygg eller knäskada.

Klasserna av sparklåda De är mer komplett, eftersom de utför ett högt intensivt aerobiskt arbete tillsammans med övningar som tonmuskler. Dessutom stärks fysisk och mental agility, såväl som muskeluthållighet:

"Med denna klass korrigerar du också kroppshållning och utgör en självförsvarsmetod som ger säkerhet, minskar påkänning och det förbättrar individens reflexer ".

Kick boxning kom fram i Japan på 60-talet. Det är en sammansmältning av kampsport och boxning. Det praktiseras av både män och kvinnor. Idealet är att göra det 3 gånger i veckan. Varje klass varar 60 minuter och det viktiga är att upprätthålla samordning och vara medveten om var och en av dina rörelser.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (April 2024).