• Maj 4, 2024

Var du väntar på att se finns ett brett gastronomiskt erbjudande, men är detta synonymt med en balanserad kost? Enligt riktlinjerna för United States Department of Agriculture, En man eller kvinna med ett stillasittande liv på över 30 år måste ha ett kaloriintag från 1800 till 2200.

En balanserad kost, som hjälper till viktminskning, är grundläggande som är rik på näringsämnen. För att minska några kilo är det viktigt att du har en kaloriförbränning som är större än vad du konsumerar. det vill säga nyckeln är i delarna ", vilket indikeras av en studie av National Library of Medicine i USA.

Internt välbefinnande!

Att ändra dina matvanor för en friskare och det gör att du kan få en balanserad kost, Super GetQoralHealth ger dig några grunder som hjälper dig och det borde inte behövas i ditt kök.

1. Att stärkelsen är grunden för dina rätter

Enligt en artikel utarbetad av NHS Choices, från Förenade kungarikets hälso- och välfärdsinformationscenter, Stärkelse är de element som ger dig energi för hela dagen. Du kan välja mellan olika alternativ; Exempel, potatisen med sin hud, eftersom den är rik på fiber.

2. Mandelolja

Förutom att ha laxerande egenskaper bidrar denna mat till hudens elasticitet, mjukhet och framför allt hydrering. Det är en utmärkt antioxidant, som också gynnar tarmhälsan.