• April 28, 2024

När vi pratar om hälsosamma recept ordet diet kommer i åtanke De erbjuder dock kroppen mer än balans i maten, de är de perfekta verktygen för att förebygga och bekämpa sjukdomar som influensa.

Dessa rätter, förutom ett stort näringsbidrag, ger smak och tillfredsställelse till din smak. därför GetQoralHealth och Mexican Diabetes Federation De erbjuder dig ett hälsosamt recept, enkelt att förbereda och perfekt att dela. En söt mellanmål rik på vitamin C, eftersom det använder citron som huvudbeståndsdel.

Citronkvadratar

ingredienser

¾ kopp mjöl

1 ½ matsked Canderel Granulated

50 g smör vid rumstemperatur

fyllning

4 ägg

¾ kopp Canderel Granulated

½ kopp naturlig och ansträngd citronsaft

1 tesked mjöl

1 msk citronskal
 
 

beredning

1. Blanda mjöl, sötningsmedel och smör i en skål. Blanda dem tills du skapar en deg som ser ut som tjocka smulor.

2. Tryck blandningen i basen på en 22 cm panna och baka i ca 20 minuter tills det är lättbrunet.

3. För pålägget, slå ägget med sötningsmedlet, saften, mjölet och zest. Vänd den över degen och ta tillbaka den till ugnen i ca 15 minuter. När du är kall kan du klippa den i rutor.
 

Näringsbidrag per portion

Energi: 110,45 kalorier
Proteiner: 4,45 g
Kolhydrater: 23,5 g
Fett: 6,46 g

Vitamin C eller askorbinsyra är ett näringsämne som kroppen inte kan tillverka eller lagra, dessutom går användningen utöver att förhindra förkylning. Detta vitamin hjälper också processen med sårläkning och förstärkning av ben och immunsystemet.

Det är också perfekt för ditt ansikte, eftersom det hjälper till att producera och upprätthålla kollagen i huden.

Dessa rutor är läckra och perfekta att njuta av på en lugn eftermiddag. Kom ihåg att citron inte bara är en ekonomisk mat, det är en naturlig antioxidant som gör att du kan hålla din kropp i form.
Prova de hälsosamma recept vi presenterar och du kommer inte ångra det. Var försiktig!

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube! Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget