Gör ditt rum hälsosammare

• Maj 3, 2024

Ditt rum, förutom att vara din fristad, kan vara den perfekta inställningen för olika aktiviteter som kan ge dig större fysiskt och emotionellt välbefinnande. Följ dessatips för att få ett hälsosamt rum och få ut det mesta av detta utrymme i ditt hem.

1. Sträck musklerna när du går ur sängen

En studie från Harvard University indikerar att sträckning på morgonen är en instinktiv handling som gynnar hälsan. En fem minuters sträcka av nacke, armar, axlar, nedre rygg och kalvar förbättrar cirkulationen, stärker lederna och ökar flexibiliteten.

Du kanske också är intresserad av: 5 aktiviteter i ditt rum som gynnar din hälsa

2. Ta frukost på sängen

Dricka kaffe och äta din mat i sängen hjälper till att minska stressen, samtidigt som du förbättrar fysisk och mental prestanda under hela dagen, enligt en studie från American Journal of Clinical Nutrition.