Meditation förändrar hjärnmönster

• April 29, 2024

den meditation ger många fördelar för människan, eftersom det minskar påkänning och det förlänger livets vision. Av denna anledning har vissa forskare upptäckt att det är värt att träna hjärna att fokusera på andning , vilket är en viktig del av denna teknik.

Enligt information publicerad av portalen av CCN Mexico , en grupp forskare studerade förhållandet mellan meditation och hjärna , och slutsatsen att experterna i tekniken har en mer fokuserad uppmärksamhet, så de har en lägre tendens att vandra, dagdrömma, fantasera eller komma ihåg en situation.

I analysen publicerad i Förhandlingar av National Academy of Sciences Det framhålls att personer som är experter på meditation de har mindre aktivitet i neuronalt nätverk som standard hjärna när den senare inte är engagerad i trodde fokuserad (hur man löser en uppgift).

Experter påpekar att i allmänhet drivande tankar tenderar att fokusera på negativa problem, generera mer påkänning och ångest ; De har också varit relaterade till uppmärksamhet underskott hyperaktivitet störning (ADHD) och med sjukdom av Alzheimer .

Forskarna tittade på 12 erfarna meditatörer och 12 utbildade nybörjare. Varje volontär instruerades att delta i tre typer av meditation : koncentration (uppmärksamhet på andning), kärlekskänsla (önskan bra för varelser) och samvete utan val (fokus på vad som kommer).

Forskarna undersökte hjärnaktivitet med funktionell magnetisk resonansavbildning (MRIf).

Andra studier har visat att medvetenhetens fullhet har positiva effekter i ansiktet av depression , missbruk, ångest och smärta, som verkar lovande för framtiden. Dessutom förväntas att människor tenderar att vara mer olyckliga när deras sinne är rambling.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: MEDITATION: Hitta din vägledare (April 2024).