• Maj 5, 2024

Ett av de estetiska problemen som mest skadar kvinnans självkänsla är cellulit ; Men vad är det? Enligt experten Elia Roo, från den spanska akademin för dermatologi och venerologi, Detta problem består av en ackumulering av fettvävnadsbildande noduler och dimples, vilket ger ett utseende av "Orange hud".

Specialisten påpekar att:

den cellulit Det kan inte betraktas som en sjukdom, men som en estetisk förändring av hudens yta som påverkar mellan 85% och 98% av kvinnorna från tonåren i större eller mindre grad. Det är närvarande i alla raser, även om det påverkar vitt och i mindre utsträckning asiatiska kvinnor. "

Rörelser för sexiga ben ...

Utöver maten finns övningar som kan hjälpa dig att eliminera celluliter. Här ger vi dig några nycklar med information från experten Héctor Mauricio Araujo, chef för Total Gym.

1. Squats öppna. Använd en bar utan vikt eller med minsta vikt, gå ner medan du böjer knäna, var noga med att hålla ryggen rak. Det är utmärkt att eliminera cellulit av den inre regionen av ben.
 

2. Dödvikt. Benen ska hållas rak (utan böjning) under stångens nedåtgående rörelse. Detta är en av de bästa utbildning att bekämpa celluliter i benets bakre del (bakre).
 

3. Korsning av ben som ligger ner. Du måste utföra repetitioner med båda benen. Ligga på din sida, korsa ditt ben framåt och returnera det till sin plats.

4. Upp och ner. I samma position som föregående lyfter du benet så högt som möjligt och återför det till sin plats senare. Gör det med båda benen.

5. Buttocks. Ligger på ryggen, med dina knän i en vinkel på 90 grader och dina armar på varje sida av din kropp. Lyft dina höfter och håll din hållning i 10 sekunder.

Denna träningsrutin är specifik för att eliminera celluliter i benen. Du borde göra det minst 3 gånger i veckan.

Video Medicin: TRÄNA RUMPA & MAGE MED MIG (Maj 2024).