• Maj 5, 2024

En av de livsmedel som gynnar oss mest för att gå ner i vikt och hålla oss i form är havre. Ibland kan det vara "tråkigt" att konsumera dem på samma sätt varje dag, så vi visar dig lite Havregryn recept som hjälper dig att omvandla din kropp.

Enligt en studie publicerad av National Institute of Health, USA, havre Det är en utmärkt källa till mat för att markera musklerna och förbättrar också intestinal transitering.

Här är några enkla recept:

Havregryn med banan

Banan är ett utmärkt komplement. Den är rik på kalium och en utmärkt energikälla. För det här receptet behöver du bara en mogen banan, 6 matskedar havre och mjölk efter eget val, det kan vara soja, hel, de-laktos, mandel eller kokosnöt, enligt dina önskemål och fördelar för din hälsa.

Du lägger dem till en djup skål och värmer dem i mikrovågsugnen i 30 sekunder. Efteråt kommer den vara redo att förbrukas

Tips: du kan lägga på kanel för att ge det mer smak

Yoghurt med havregryn

Lägg till ett glas 5 stora skedar av naturlig havremjöl. Därefter väljer du smaken av yoghurt som du gillar mest (helst grekisk).

Slutligen lägg till bitar av frukt, kan vara (jordgubbar, Björnbär, Björnbär, persika) och blanda, för att äntligen njuta av smaken.

Havregrynsmjölk

Det är mycket enkelt att utveckla. Allt du behöver är mjölk (efter eget val) 6 matskedar havre, 7 hel jordgubbar och en matsked vaniljkstrakt.

Tillsätt ingredienserna i mixern och mixa. Då blir det klart att dricka.

Som du kan se är de enkla havregryn recept som kan omvandla din kropp Havre orsakar mättnad och är en utmärkt energikälla. Konsumera det varje dag.

Video Medicin: Sunne og gode havregryn og banan vafler. (Maj 2024).