Fysisk träning för god mental hälsa

• Maj 3, 2024

Att göra olika kroppsrörelser är inte bara lämplig för ben och muskler . Det kan förbereda marken för en hälsosam hjärna. Med rätt träning och en bra attityd kan du leva ett helt liv.

Har du någonsin undrat varför du föredrog att gå bort från dagens stressiga händelser? I allmänhet tycker folk väl om de går tyst och peaceably . På det vetenskapliga området ligger förklaringen i ökningen i oxygenering av hjärnan .

Vandring kan göra underverk för ben och hjärna . Det ökar benens muskler och upptaget av glukos är inte så högt jämfört med andra former av träning.

Vad gäller din hjärna, den blodcirkulationen förbättring, vilket innebär att mer näringsämnen och mat kommer att skickas till ditt kontrollcenter.

Studier hos äldre kvinnor indikerar att de som lämnar stillesittande livsstil och tränar på promenad är mindre benägna att minnesförlust och av a mental funktion minskas.

Vandrings- och klättrapporna kombinerades i ett experiment vid University of California. Resultaten gynnade gruppen kvinnor som gick, eftersom de fick bättre resultat i testen.

Å andra sidan upptäckte forskarna att ett par extra kilometer per vecka kan leda till en 13% minskning av chanserna att ha negativa kognitiva störningar .

På vägen till ett hälsosamt sinne finns det inget annat sätt att gå än i den positiva körfältet. Den vetenskapliga undersökningen av hypothalamus, en region i hjärnan som övervakar angelägenheterna hos minne och lärande , gav positiva resultat med personer som utövar. Denna aktivitet kan leda till en förbättring i hjärnan, även för de som har neurodegenerativa sjukdomar .

Video Medicin: Hälsa och attraktionslagen (Maj 2024).