Förhindrar influensa med vitamin A och C

Medan det är sant att vaccinet AH1N1 Det är den metod som är certifierad för att motverka möjligheterna att överföra influensaviruset, det finns också andra mekanismer som hjälper dig att stärka ditt immunsystem.

Ett sätt att uppnå detta är att konsumera frukt och grönsaker, rik på vitaminerna A och C, som morot, apelsin, papaya, guava, mandarin, lime, citron och ananas. Förutom att de är rika på antioxidanter innehåller de egenskaper som ökar röda blodkroppar och följaktligen förstärks ditt immunförsvar.

Flytta över

För att människokroppen ska kunna reagera bättre för att bekämpa vissa virus eller bakterier, måste du hålla dig i form så det är viktigt att du utför fysisk aktivitet varje dag, minst 30 minuter.

Om vi ​​lägger till en diet med låg fetthalt och rik på fiber, grönsaker, frukter, spannmål och vitaminer, blir risken för att vår försämring minskar, lägre.

Värdet av mineraler

Mineraler är avgörande för människornas näring. De är väsentliga kemiska element så att kroppens ämnesomsättning fungerar ordentligt.

På så sätt aktiverar mineralerna produktionen av ämnen och vätskor i organismen. de upprätthåller friska och fungerande celler korrekt och hjälper på ett positivt sätt i kroppens matsmältning och syrebildning.

Därför är det nödvändigt att konsumera vitaminer, mineraler och livsmedel rik på antioxidanter, så att din kropp är frisk och stark.


Video Medicin: Vad alla borde veta om C-vitamin (Juni 2022).