• April 27, 2024

Vatten hjälper dig att se ut och må bättre, men också, om du tittar gå ner i vikt , är en stor allierad för att uppnå det.

Drick vatten Det hjälper dig att höja din ämnesomsättning, undertrycka din aptit och eliminera vikt genom vätskeretention, vilket avslöjas genom en undersökning av University of Virginia (USA) .

Studiedeltagarna som drack vatten i 12 veckor innan deras lunch förlorade två kilo, till skillnad från dem som inte ökade sin konsumtion av denna vätska, säger Brenda Davy, författare till studien.

Nyckeln är att människor som dricker två glas vatten precis före en måltid, förbrukar mindre än 90 kalorier och naturligtvis gör de viss fysisk aktivitet.

Hur mycket vatten behöver du?

I en annan studie, gjord av University of Pennsylvania, pekar forskare på att för att bestämma mängden vatten som kroppen behöver gå ner i vikt du måste multiplicera en persons vikt med 1,47.

Det ger dig den mängd som behövs i en mängd vatten (en ounce är ungefär 0,03 liter).

Kom ihåg att om du vill gå ner i vikt med baradrick vatten Det räcker inte med. Det är nödvändigt att du gör en balanserad kost och träna minst träning 3 gånger i veckan i 40 minuter (så du bränner verkligen fett).

den vatten Det är viktigt för livet, eftersom det utgör 65-70% av en vuxen kropp, transporterar näringsämnen och hjälper till att reglera kroppstemperaturen.

Den 24 juli är National Hydration Day, och Nestlé Waters kommer att fira det med flera aktiviteter vid huvudporten till Chapultepec Zoo från 9:00 till 4:00

En bra hydrering börjar hemma. Om vi ​​uppmuntrar till en smak för enkelt vatten, kommer vi att bygga friskare generationer genom att erva i goda vanor ", säger han. Gabriela Corral, Nestlé Waters Marketing Head.

För att du läste detta

3 saker du borde äta för att eliminera fett från buken

Varaktigheten av din period avslöjar hur bördig du är

7 livsmedel som du bör undvika att gå ner i vikt

Vad händer i din kropp när du är lycklig

Video Medicin: Hur mycket vatten behöver vi människor för att överleva? (April 2024).