• Maj 3, 2024

Känner du dig till matsmältningsbesvär, surhet, buksmärtor , illamående eller aptitförlust? Du kan få gastrit, inflammation i magen i magen; Du kan dock minska alla dessa obehag med mat som minskar gastriten.

Enligt University of Maryland Medical Center, gastrit kan orsakas av flera faktorer, men främst av en bakterie som heter Helicobacter pylori.

Sätt ut elden!

Forskare säger att ett naturligt sätt att minska symptomen på gastrit är genom mat.

Genom att äta mat rik på flavonoider och antioxidanter, hjälper du att skydda din mage genom att minska bakteriens tillväxt. Känn Top 7 av matar som reducerar gastritis.

1. Äpplen
2. Selleri
3. Tranbär och körsbär
4. Lök och vitlök
5. Pumpa
6. Gröna bladgrönsaker (spenat)
7. Lean kött

Det är väldigt viktigt att du undviker livsmedel som är höga i fett, såväl som raffinerade livsmedel, eftersom de främjar inflammation i mage . Dessutom minskar konsumtionen av alkohol, kaffe och kolsyrade drycker.

Kombinera matning med fysisk aktivitet, 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Glöm inte att hydrera din kropp bra så att den eliminerar toxiner. Och hur skyddar du din mage från gastrit?

Eftersom du läser detta ...

Varför är tatueringar attraktiva?

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Den farligaste utrustningen i gymmet

Fasta havre fördelar ... Du kommer att bli fascinerad!