Sluta röka med textmeddelanden

• April 26, 2024

"Stödjande" textmeddelanden kan dubbla sannolikheten för att någon kommer att kunna lämna cigarr framgångsrikt avslöjade läkaren Caroline Free , som ledde testet kallat txt2stop i London School of Hygiene and Tropical Medicine .

Forskningen, som ägde rum under en period på 6 månader, visade att drygt 10% av de 5 800 rökare som fick uppmuntrande texter, som "du kan göra det", påverkade människor att sluta rök , det vill säga dubbelt så många som försökte göra det utan någon typ av hjälp.

Studien, publicerad i The Lancet, innehåller några textmeddelanden som visar att de hjälper till att sluta röka, till exempel: "Detta är dagen! Kasta bort alla dina cigaretter." Idag är slutet på ENDEN, kan du göra det! ". "Kraven är mindre än 5 minuter i genomsnitt för att distrahera dig, försök att ta något långsamt tills önskan försvinner." "Känn dig inte dålig eller skyldig om du har haft ett återfall. Du har uppnått mycket så långt."

I studien skickades folk 5 meddelanden dagligen under de första 5 veckorna och sedan 3 veckotal fram till slutet av 6 månader. Deltagarna kunde svara på dessa meddelanden för specifika råd, när de kände begär rök eller när de hade lite återfall.

Detaljerna

"Människor beskrev txt2stop som en vän som uppmuntrar dem eller, till och med som en ängel på hans axel. Han hjälpte dem att motstå frestelsen att röka, sade Free.

I detta avseende är det Världshälsoorganisationen (WHO), sade att omkring 6 miljoner människor dör varje år på grund av rök , särskilt i låg- och medelinkomstländer.

Å andra sidan läkare Derrick Bennett och Jonathan Emberson , båda University of Oxford, ansåg att textmeddelanden skulle kunna användas för att hjälpa människor runt om i världen:

"De lärdomar som lärdes i processen txt2stop, Inte bara ger de ett nytt tillvägagångssätt att sluta i länder med hög och medelinkomst, det kan också vara en bra utgångspunkt för att genomföra det beteendeförändringen i låga resursinställningar ", säger Bennett.

Med den här forskningen öppnas en annan möjlighet, eftersom uppenbarligen positiva textmeddelanden kan användas för att hjälpa människor att modifiera olika skadliga beteenden, t.ex. stillasittande livsstil , fetma , övervikt , etc. Vad tycker du? Tror du att de hjälper? Dela din erfarenhet
 

Video Medicin: Enkla råd om tobak - när man vill sluta röka (April 2024).