Rekommendationer för att behandla sprains

• April 27, 2024

Det hävdas att hälften av de människor som praktiken dagligen a idrott , förr eller senare lider av a vrickning . när en gemensam tvingas flytta sig i en onaturlig position , det finns en skada på ledbanden, vilka är de starka och flexibla fibrerna som stöder benen. De vanligaste sprains är handled och ankel och de händer när vi "twist" och de ligament som finns runt dem sträcker för mycket eller bryts. En förklingning orsakar smärta och svullnad i den drabbade leden eller muskeln; blåmärken eller blödningar kan förekomma inuti huden, såväl som gemensam styvhet.

Vad ska man göra vid förtöjning

• Den första och mest rekommenderade är Applicera isen omedelbart att hjälpa till att minska inflammation (Var försiktig: använd aldrig is direkt på huden eftersom det kan brinna det, linda det i en trasa eller en trasa)

• Undvik att manipulera eller flytta det drabbade området . För att göra detta bör ett fast men inte tätt elastiskt bandage placeras över det skadade området. Vid behov, använd en skiva

• Håll det inflammerade leden högt över hjärtat, även på natten. Lämna leddet i vila i flera dagar

• Det får inte Applicera tryck på området påverkas tills smärtan är borta (vanligtvis 7 till 10 dagar för mindre sprains och 3 till 5 veckor för svåra sprains). Ibland rekommenderas användning av kryckor för promenader. En vecka efter skadan är det lämpligt att starta rehabilitering för att få ny rörelse och styrka i foget

• Gå genast till läkaren Om du misstänker en fraktur, ser den gemensamma utseende ut, eller det finns allvarlig skada eller svår smärta. Om du hör ett ljud som liknar ett klick i det skadade området och du upplever en omedelbar svårighet när du använder leden. Rådfråga specialisten om svullnaden inte går bort om två dagar och tecken på infektion uppträder, det vill säga när området blir rädda, känns varmt, gör ont mer eller utvecklar feber över 37,7 grader. Var också försiktig om smärtan inte går bort efter flera veckor.