Stress ökar glukosnivån

• April 26, 2024

Om du tror att blodsocker bara går upp med mat ... Du har fel!

den påkänning Det kan höja blodsockret, så du måste lära dig att hantera det för att upprätthålla både livskvaliteten och kontrollen av diabetes.

Det finns en positiv stress , vilket är vad som motiverar oss att gå upp, att arbeta eller att studera, men det finns också negativ stress som påverkar vår hälsa.

Denna sjukdom kan också vara akut eller kronisk. Den akuta är den som uppstår vid en viss tid, som när vi kolliderar bilen eller när en jordbävning inträffar. Och kronisk stress är vad som påverkar oss när vi möter stressiga situationer dag efter dag som problem på jobbet, konflikter med en partner eller vänner eller det faktum att vi lever med diabetes.

Kontrollera din stress

Stressen genererar i kroppen ett nödsituation vars funktion är att förbereda oss för att slåss eller fly från en fara.

Exakt av denna anledning, när kroppen uppfattar att det finns en stresssituation, ökar den sin produktion av adrenalin, vilket är hormonet av nödsituationer. För att möta denna fara orsakar detta hormon en kaskad av reaktioner i kroppen, såsom:

1. Hjärtat slår snabbare och ökar kraften som blodet cirkulerar genom artärerna för att kunna föra blod och syre till alla muskler och därmed kunna kämpa eller springa från fara. Detta ökar blodtrycket.

2. Huden blir blek och aktiviteten hos matsmältningssystemet det slutar som blod flyter till musklerna.

3. Levern, som håller en butik av glukos och fetter för nödsituationer, drar dessa bränslen i blodet för att göra dem tillgängliga om det behövs, vilket ökar blodsockernivåerna av glukos och fetter.

Vad händer är att istället för att kämpa eller springa när det finns fara, sitter vi ner och allt bränsle som kommer till blodet används inte. Av denna anledning måste vi på ett livligt sätt komma ihåg de positiva och glada bilderna av naturen eller oss själva som hjälper oss att slappna av.

I flera studier har det visat sig att vi bara byter våra ögon och föreställer scener från naturen, förändrar hjärnvågor och slappnar av. Ta provet!

Video Medicin: Social media ökar stress? (April 2024).