Bekräfta din byst naturligt

• Maj 6, 2024

I honanatomin finns områden som har ett stort estetiskt och socialt värde, till exempel brösten. Dessa kan drabbas av slöhet och följaktligen faller på grund av olika faktorer: ålder, amning eller helt enkelt genetik. Men allt är inte förlorat, för det finns övningar som kan hjälpa oss bekräfta bysten och inte förlora skönheten hos dessa.

Specialister rekommenderar oftast att simma som en övning till bekräfta bysten , eftersom det stimulerar alla bröstmusklerna, men förutom denna sport finns det andra discipliner som kan hjälpa dig i detta mål som aerobics och löpning.

Dessutom, GetQoralHealth erbjuder dig fem steg som hjälper dig att reducera bröstet i ditt bröst och ge den den fasta, estetiska och sexuella aspekten som vi alla vill ha:

1. Stå, placera ett slag mot den andra i brösthöjd. Tryck på manuellt att räkna upp till 7 sekunder. Öka, gradvis, kraften i trycket. Upprepa denna övning 8 till 10 gånger dagligen.

2. Stryk armarna framåt (du kan använda böcker som vikter). Gå upp och sänk dem. Effektiviteten av denna övning återfinns i repetitioner i stället för vikt; ju mer du upprepar det, desto bättre.

3. På ryggen på en gymbänk. Ta några hantlar och lägg händerna på kroppens sidor vid bröstkorgsnivån. Förläng armarna över bröstet tills hantlarna berör. Upprepa det 8 till 10 gånger.

4. Dra dina ben tillbaka och luta dig på dina bollar. Nyckeln är att ryggen är rak i början och att den är rak under hela träningen. Böj långsamt dina armar tills dina armbågar är i 90 graders vinkel.

5. Sitt på en stol med ryggen rakt. Ta en hantel i varje hand. Håll dina armbågar böjda och börja från denna position öppna dina armar mot sidorna.

Förutom dessa övningar, försök att bibehålla en stabil vikt, undvik varmt vatten när du badar och titta på din diet. Detta kommer inte bara att låta dig hålla bröstet fast, men det kommer också att gynna din figur eftersom det kommer att göra det friskare. Prova det!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Cardiovascular Examination - OSCE Guide (Maj 2024).