Frukost minskar risken för typ 2-diabetes

• April 27, 2024

Enligt en studie av American Journal of Clinical Nutrition , frukost varje dag minskar risken för lidande mellan 35 och 50% diabetes typ 2, fetma och sjukdomar kardiovaskulär.

För sin del säger Dr. Mark A. Pereira, en associerad forskare vid Barnsjukhuset och en biträdande professor vid Harvard Medical School i Boston, att frukost kontrollerar aptit och aptitnivåer. glukos i blod .

Därför har människor som hoppar över denna mat högre nivåer av kolesterol och glukos , vad utlöser diabetes typ 2, vars symptom förklaras av diabetolog María Elena Sañudo, i en intervju GetQoralHealth :

Tveka inte att göra en fullständig frukost varje morgon för att reglera överföringen av blodsocker resten av dagen. Du kan inkludera ett glas skummjölk, vilket också minskar risken för lidande diabetes typ 2

En annan studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition avslöjar att dricka skummjölk på morgonen ökar känslan av fullhet och orsakar en förlust i konsumtionen av kalorier vid nästa måltid.

Kom ihåg att börja din dag med mycket energi och undvika sjukdomar som diabetes typ 2 bör du äta mat som ger dig de nödvändiga näringsämnena för att förbättra ditt humör, minne och behålla ditt vikt kropp. Och du har du frukost varje dag?

Video Medicin: Sänk din blodsockernivå (April 2024).