• Maj 4, 2024

Jag blir sjuk, han är alltid arg på mig, han uppskattar inte mig som jag gör ... Om du i ett ögonblick analyserar alla tider som du har känt dig dåligt eller ledsen, skulle du upptäcka att du är Du som har givit värde till saker eller personer som inte verkligen har det.

Varför gör du det? Denna process är medvetslös; sinnet väljer en handling som rör ett minne som har ett negativt känslomässigt sammanhang; detta medför att du upplever ilska eller ledsen när du analyserar det, säger han i en intervju.psykologen Tony Contreras.

Redovisa ditt sinne ...

Det är dock möjligt att sluta tänka på detsamma och ge mindre vikt åt dem som inte gör det. I detta avseende gör Contreras följande rekommendationer; att göra denna mekanism i sinnet något medvetet och därmed undvika känslomässig stress.

1. Stopp. Fråga dig själv följande fråga: Hur många gånger kommer du att komma ihåg handlingen eller de ord som skadade dig? I dig är att underlätta den andra kraften att skada dig.

2. Välj Du kan förlåta personen som angreppade dig, sluta behandla dem eller ändra din inställning till dem. Var försiktig

3. Ersätter. Istället för att upprepa det faktum eller de ord som skadar dig i ditt huvud, tänk dig bättre på det här: "Det här är inte i min kontroll" / "Jag ska låta detta ändra vad jag vill uppnå" / "Det godkännande som intresserar mig är min. "

Att inte förringa vad som inte är Det kan så småningom leda dig till att bli fysiskt sjuk (t.ex. gastrit eller kolit) och att stoppa ditt liv. det är av rädsla för vad "andra säger" du kan sluta följa din dröm, säger Tony.

Eftersom du läser detta ...

Hur lång tid klimakteriet varar, och vilka är dess första symptom

Personliga hygienprodukter som ingen hudläkare rekommenderar

Venös trombos: symtom och orsaker

Symptom på diabetes hos 30-åriga kvinnor ... Känn igen dem i tid!

Video Medicin: Stärk minnet med en minnespromenad (Maj 2024).