• Maj 5, 2024

Hur många vänner har du? Vissa människor räknar sina fingrar, andra behöver mer än två händer för att namnge dem, men hur är fördelarna med vänskap reflekterad i din fysiska och mentala hälsa?

Enligt flera studier får du många saker genom att vara vänligare, särskilt för din hälsa, så det är dags att sträva efter att förnya länken med dem som inte såg länge eller träffade fler människor.

Vetenskap ger dig 7 skäl att vara vänlig!

1. Glömma sjukdomar. Enligt forskare från Carnegie Mellon University , människor som har mindre vänner är 4,2 mer sannolikt att få en förkylning. En annan studie publicerad i tidningen cancer Han uppger att människor med stort socialt stöd har lägre nivåer av ett protein som är kopplade till mer aggressiva typer av cancer.
2. Hälsosam hjärna En studie av University of Michigan noterar att personer som chattade med vänner i 10 minuter har bättre minne och utför logiska övningar snabbare
3. Farväl depression. En undersökning av Harvard föreslår att närhet och mängden kontakt med en vän minskar blodtrycket, skyddar mot demens och minskar depression.
4. Ta hand om ditt hjärta Forskare av Humboldt State University påpekar att personer som har många vänner registrerar mindre kardiovaskulära och stressproblem.
5. Förläng ditt liv En studie publicerad i Journal of Epidemiology and Community Health Han uppger att människor som är vänliga bor längre. Dvs. risken för att dö minskas med 22%.
6. Undvik övervikt. Att göra vänner sedan barndomen är avgörande för att förebygga fetma, enligt en studie publicerad i Annals of Behavioral Medicine . Detta beror på att socialisering fungerar som en ersättning för mat och undviker konsumtionen av livsmedel som utlöser övervikt.
7. De minskar smärtan. En utredning som publicerades i tidningen Psykosomatisk medicin Han nämner att uppfattningen av smärta minskar när en vän är nära oss.

Enligt specialister från Mayo Clinic, Det finns inget idealiskt antal vänner, eftersom vissa mår bra om att ha ett stort antal, medan andra föredrar en liten cirkel.

Det viktiga är att reflektera vad som fungerar bra för dig och föra förhållandet för att förbättra kvaliteten, så undvik tävlingen, ta en hälsosam självbild, glömma klagomålen och få en positiv attityd för att njuta av dina vänner så mycket som möjligt. Och du, tycker du redan om fördelarna med vänskap?

Video Medicin: Unilever: When British Soap Meets Dutch Margarine (Maj 2024).