• April 29, 2024

Det är vanligtvis närvarande efter a viktökning, men det påverkar också kroppens struktur Men de "feta rullarna" i tillbaka Det är en situation som genererar obehag för många kvinnor eftersom det gör att detta område av kroppen ser osofistikerat ut.

Enligt en studie utförd av experten Michael Jensen, från Endocrinology Research Unit i Mayo Clinic i USA , till gå ner i vikt , i den nedre delen av kroppen (från höften och ned) ökar antalet fettceller, medan i övre delen av kroppen (från midjan och uppåt) vad som ökar är storleken på dessa celler.

Skulptera en sexig rygg

Övning är ett bra sätt att bränna kalorier och minska fettet som ackumuleras i ryggen. Därför erbjuder vi dig följande rörelser. Prova det

1. Ta en stol och utföra 3 uppsättningar squat genom att hålla din vikt på armarna och sätta handflatorna på kanten av sätet. Långsamt höja och sänka.

2. Kläm med dina armar fram och tillbaka. Applåderna ska vara pausade och hållas i 3 sekunder i varje position.

3. Håll en kvaststicka över huvudet, med armarna skilda i höjden på axlar. Lyft det och sänk det bakom huvudet, höj det genom att passera det framför ansiktet.

4. Ligga ner med benen ihop, förläng dina armar framåt för att bilda en Y, med tummarna uppåt.

5. I stället för att göra tallrikar, höja tillbaka dorsal upp, som en katt, när ryggen är krökt uppåt. Återgå till startpositionen utan att sänka stammen.

Förutom att utföra en daglig träningsrutin är det viktigt att du lär dig att balansera din kost eftersom det är ett arbete från insidan. Var försiktig!

Video Medicin: Pilates For Beginners ???? Full Body Workout At Home ???? ???? Summer Body with Bailey (April 2024).