• April 28, 2024

För att säkerställa att du får tillräckligt med näringsämnen genom mat, är det tillrådligt att i din dagliga kost inkludera olika korn, frukter, grönsaker och nötter. Många av dessa fördelar du får det från frön av sesamfrö .

Sesamfrön är fria kolesterol , de koncentrerar stora mängder av proteiner . De är en utmärkt källa till kalcium , koppar, mangan, magnesium, selen , zink och vitamin B1. Därför rekommendationen att inkludera dem som garnison för sallader , såväl som i mat av konfekt .

Fröer med överraskande fördelar

1. Kontrollerar kolesterol. Konsumera 40g. av sesamfrön varje dag i fyra veckor är ett naturligt sätt att minska nivåerna av kolesterol "Dåligt" i blodet. Denna effekt förklaras av effekten rostskyddsmedel om lipoproteiner med hög densitet (LDL).

Ämnenna dra nytta av denna mat för att motverka detta tillstånd finns i steroler , polyfenoler och flavonoider , förklarar en studie av Institutionen för biovetenskaper av Sardar Patel University i Indien.